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在希望开学一周,一些心里话想说给你们听

作者:    访问量:264次    发布时间:2020/4/15 16:04:49

寒假以来

我们经历了足不出户、抗击疫情、网络课程

也经历了担心忧虑、重拾信心和牵挂思念

那些嚷嚷着想开学的希望职校同学们

终于盼来了开学时间

四月七日实行分批、错峰开学

许久未见

有一些话想对

已开学一周的你们说~

 

一、调整时间

 

同学们

你们如今的“生物钟”还准么?

 

相信这个特殊的“超长寒假”可能已经打乱了许多同学的生物钟,临近开学,同学们需要慢慢恢复到在校期间的作息时间,以便开学之后能更好的适应学校生活。你准备好了么?

如果你正在准备,希望以下几点可以帮助到你:

 

①建立合理的作息时间可以定闹钟

或他人提醒,让自己同步学校作息时间。

②开启寒假倒计时,给自己一个心理准备。

可能同学们的习惯不能立马改变,只要你行动了,就离成功不远了。

 

二、制订学习计划

 

漫长寒假,响应停课不停学的号召,同学们仍然在坚持在线学习网课。没有了老师的督促和与同学一起学习的氛围,同学们可能缺少了一点点学习的激情和竞争的豪情。我们部分同学已经开学一周了,端正学习态度,走出网海,找回“最初的自己”至关重要。树立自己学习目标和自信,根据个人实际情况,制订切实可行的学期计划和学期标准。(注意:计划要针对实际,切实可行,不可高不可攀,束之高阁。)促进自己新学期学习,快速行动起来吧。

几点提示,希望能帮到你做足准备:

 

①检查作业单。检查自己的作业完成情况,查漏补缺,高质量完成。 

②准备新用品。提前准备好新学习用品或新“装备”,提升新学期期待。  

③制定新计划。制定新学期学习计划与目标,及早确定学习方向。 

④提高免疫力。锻炼身体,保证睡眠,提高身体素质,抵御病毒入侵。

 

三、端正认知

 

开学在即,你有担心自己的健康状况么?可能会有少数同学会担心、紧张自己的身体健康会受到影响,害怕各种接触。如果这是你内心的声音,不用过分害怕,你需要从现在就开始调节,来克服恐惧。首先要相信政府和学校,服从学校安排。其次,要学习疫情防控知识,做好在校期间的自我防护。还有,关注官方报道和信息,了解疫情的积极变化,用积极的态度面对开学。最后,自己也要做好每天的体温登记,不焦虑,不担心,有异常情况及时上报。

 

下面有几点建议,希望能帮到你们

 

  正确规范的佩戴与摘脱口罩。

 

  勤洗手,饭前便后、外出回来、接触公共物品后都要洗手。

 

  增强免疫,保持健康的生活方式,加强锻炼,注意休息。

 

  及时通风,寝室教室卫生间等全天开放通风,保持空气的流通。

 

  错峰就餐,按照分批,错峰,错时用餐,减少聚集事件。

 

 

四、调控情绪

 

容易厌倦、提不起精神、学习效率低等是典型的假期综合征表现。疫情肆虐期间,同学们经历了紧张、焦虑、恐惧等一系列情绪变化,我们可能很快恢复正常,但有时还会被拉回到那种不安状态中,甚至还会对周围环境的安全与否产生怀疑,这都属于正常的心理表现。同学们不用因此太过责怪自己,给自己太大的心理压力。

 

 

将自身状态从“放假”调整为“上学”是需要消耗大量的精力的,同学们只是需要一点时间。要学会接纳低落情绪,不必过于担心。如果这种情绪被不断放大或者持续时间比较长,会对自己的学习、生活带来不良影响,因此要学会主动去调适,学会倾诉,找家人、朋友或老师将自己的不安讲出来,增强自己的陪伴感;也可以适当运动,分散自己注意力。


 

开学已经一周以来

我看到了同学们从开始的兴奋到现在的认真

积极对待每一堂课

认真过好每一天

希望职校的每一位老师是你们最坚实的护盾

加油吧!同学们

愿你们平安、!

更愿你们有所思,有所悟,有所行动!